segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Receitas Natalinas


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sábado, 26 de novembro de 2016

Medo de Engordar


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terça-feira, 22 de novembro de 2016

Playlist do Mês


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segunda-feira, 21 de novembro de 2016

Café da Manhã

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Sobre o Blog

Sejam bem-vindos ao 1 Semana + Leve! Aqui é um espaço aberto e sem julgamentos para compartilharmos experiências, informações e dicas com relação a uma vida mais saudável. Quando digo 'uma vida mais saudável', não só me refiro a um peso ideal pré-determinado na tabela de IMC (Índice de Massa Corporal). Estou falando de satisfação pessoal e saúde. Pensar positivamente, mexer-se diariamente, comer refeições balanceadas, manter-se no seu peso ideal, sorrir muito, amar-se mais e, o mais importante, ser muito feliz. Nada de metas e objetivos mirabolantes, trabalhe com o real e possível de ser alcançado. Comece com 1 semana mais leve!

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